06h50
2 fatias de pão integral c/ 1 fatia de queijo branco + 1 banana
10h10
4 morangos
11h50
Salada de pepino + 3 col (sopa) de arroz parboilizado + 3 col (sopa) de abóbora refogada + 1 sobrecoxa de frango pequena assada
16h
1 maça
19h
Couve refogada + 2 col (sopa) de arroz parboilizado + 3 col (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de queijo branco
22h
1 copo de suco natural de laranja
Atividade Física
50 min de hidroginástica + 50 min de natação
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