14h
1 pão francês integral c/ queijo branco e peito de peru + 1 cacho de uvas + 4 cerejas + 1 xic de chá de gengibre
17h30
3 fatias de pão integral c/ queijo branco e espinafre refogado + 1 xic de chá de gengibre
21h
1 pão francês integral c/ queijo branco + 2 pãezinhos de cebola + 1 pão francês integral + 1 pêra pequena + 2 copos de coca-cola (!!) + 1 xic de chá de gengibre
Exercícios: 40 min de esteira
Ainda não ta mto legal, mas amanhã vou fazer arroz integral, deixar suquinhos gelados preparados e vou pra natação!!
Nossa, Lily! Que demais seu blog...
ResponderExcluirEle me incentivou a começar a minha dieta e meu emagrecimento, e tenho certeza que vai TE incentivar e incentivar mais gente.
Persevere, sempre!
Beijos,
Julia
http://atecaber.blogspot.com
passeando pela blogosfera descobri teu blog, adorei a dica do cha com gengibre, e eu que achava que ficava terrivel , vou experimentar... to seguindo vc já menina, desejo a ti e a tua familia um ano novo de paz saude e muito amor
ResponderExcluirFlor, não desanime!
ResponderExcluirContinue firme e com seus objetivos em mente!
Bjks
Nossa eu amo chá de gengibre, faço sempre com gengibre fresco e coloco um cravinho da india... Continue firme em seu objetivo e nao desanime! Beijao
ResponderExcluiradorei também fiz um blog!!!!
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