Cardápio do 5º dia - Dieta da sopa

10h15
1 porção de sopa

12h45
1 porção de sopa + 1 tomate temperado c/ sal, limão e azeite + 1 bife cozido (coxão mole)
 
15h45
1 tomate temperado c/ sal, limão e azeite.

18h45
1 porção de sopa + 1 tomate temperado c/ sal e limão  + 1 bife cozido (coxão mole)

Preparei os bifes numa frigideira, sem óleo! Coloquei o bife na frigideira e fui adicionando um pouco de água aos poucos pra ele ir cozinhando, fica ótimo!

Por hoje é isso, não estou legal e já estou indo dormir!

Estou deprimida e mal humorada, numa crise de abstinência alimentar.
Sou compulsiva = viciada.
Acho que estou muito concentrada na dieta, preciso me divertir um pouco também. Senão, não dá pra aguentar. 

Cardápio do 4º dia - Dieta da Sopa

09h15
1 porção de sopa + 1 banana batida c/ 1 copo de leite desnatado e adoçante

12h30
1 porção de sopa

15h30
1 banana batida c/ 1 copo de leite desnatado e adoçante

18h30
1 porção de sopa + 1 banana assada com canela no microondas

21h15
1 banana batida c/ 1 copo de leite desnatado e adoçante

Exercício:
30 min de esteira

No 1º dia realmente não gostei da sopa e achei que seria difícil seguir com ela, mas percebi que me acostumei fácil. A dieta é muito tranquila de ser feita!

Cardápio do 3º dia - Dieta da sopa

11h
1 goiaba + 3 col (sopa) de abobrinha refogada

12h30
1 porção de sopa + 3 col (sopa) de abobrinha refogada

16h30
1 maça

19h40
1 porção de sopa + 3 col (sopa) de abobrinha refogada

22h25
1 goiaba assada no microondas

Adoro assar frutas no microondas! Nesse caso, piquei a goiaba, amassei um pouco e coloquei por 1 min no microondas, mais uma amassadinha e fica uma delícia! Mesmo sem açúcar ou adoçante da a impressão de que se está comendo um doce! Também da pra fazer com maça, banana, pera, etc...

Agora estou melhor, mas pela manhã estava me sentindo bastante cansada, hoje dormi por quase 12 horas e teria dormido mais se não tivessem me acordado. Sorte que estou em casa, acho que é o ideal para se fazer essa dieta.

Cardápio do 2º dia - Dieta da sopa

10h
1 porção de sopa

12h15
1 porção de sopa + 3 col (sopa) de abobrinha refogada + salada de couve

15h30
3 col (sopa) de abobrinha refogada + salada de couve

18h30
1 porção de sopa

21h15
3 col (sopa) de abobrinha refogada + salada de couve

Fiz 25 minutinhos de esteira hoje, até porque não tô podendo muito por causa de um problema na perna.

Cardápio do 1º dia - Dieta da sopa

10h30
1 caqui + 1 copo de suco de uva natural s/ açúcar

12h
1 maça

13h15
1 porção de sopa

16h30
1 pera

18h
1 porção de sopa

21h
1 porção de sopa + 1 goiaba

Deu bastante trabalho pra fazer essa sopa, fiquei 1h30 só picando os ingredientes, e como a receita é pra semana inteira, precisei de uma panela gigantesca que usam pra fazer feijoada aqui em casa. E já vou logo avisando que essa sopa não é uma delícia, não! Vai ser um pouco duro passar uma semana com ela, mas muita calma, não é do tipo intragável, duro é comer tanto repolho! rsrsrs... 
Estou tomando água mineral Bonafont pra potencializar a limpeza do organismo!
Não comi todas as frutas do mundo como dizem as recomendações, mas pra mim deu certo! Não senti tontura nem fraqueza, só estou me sentindo um pouco cansada agora, mas nada de anormal!

Emagrecendo e se presenteando

Pra estimular a conquista dos meus objetivos estipulei algumas recompensas que vou me dar! 

Ao chegar aos...

115 kg: Melissa LD Heart + VW

 100kg: Maquiagem importada

85kg: Perfume Cacharel

70kg: Coisinhas de Pompoarismo e afins

64kg:  Câmera fotográfica Canon

58-60kg: Tatuagem 

Talvez ao decorrer do tempo eu mude essa lista, mas por enquanto é isso :)

Recomeçando: Dieta da Sopa (Instituto do Coração)

Precisava de um empurrãozinho pra continuar e me deparei com a famosa Dieta do Instituto do Coração, - assim a chamam, não sei se a dieta é realmente do Instituto do Coração - que promete eliminar de 4 a 8 kg em uma semana, desinchando o corpo, desintoxicando o organismo e melhorando o sistema imunológico.
É importante saber que essa dieta pode ser feita somente por 7 dias e 1 vez por mês, segundo recomendações médicas.

Pelos depoimentos, ela é ótima pra dar uma ajuda na dieta, mas não dá pra torna-la rotineira.
Muitos médicos indicam essa dieta aos pacientes, então imagino que deva ser segura de ser feita!

A dieta é composta por uma sopa e acompanhamentos:
 Receita da sopa:

- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 680g de tomates picados
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada
- Temperos a gosto
- 4 litros de água

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água.
Ferva rapidamente por 10 min. Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min.

Rendimento: 3 litros

"Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Pode ser tomada a qualquer momento do dia, sempre que tiver fome."

Acompanhamentos:

Obs.: Pretendo seguir as recomendações dos nutricionistas e o principio da pirâmide alimentar para as quantidades esses acompanhamentos.

1° Dia:
Coma todas as frutas (máx. 4 unid.) que desejar, exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia:
Pode comer todos os legumes frescos (máx. 5 unid.) que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia:
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

4° Dia:
Coma até 8 bananas (máx. 4 unid.) e beba copos de leite desnatado (máx. 3 unid) à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
 

5° Dia:
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia:
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca (máx. 2 unid.) acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia:
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

É muito importante tomar 2 litros de água por dia durante essa dieta - e adotar o hábito!

Hidrata bem e ajuda na desintoxicação!

Amanhã começo a dieta, já comprei todos os ingredientes! Vou postar meu cardápio todos os dias e comentar aqui minhas impressões e resultados, inclusive sobre a minha adaptação nas quantidades dos acompanhamentos - conforme o andar da carruagem, poderei modificar um pouco.

Orkut: Dieta da Sopa