Cardápio do dia

09h45
2 fatias de pão integral c/ 1 fatia de queijo branco e 1 fatia de tomate + 1 banana nanica

12h35
Couve refogada + 3 col (sopa) de arroz integral + 2 col (sopa) de feijão + 1 bife cozido (carne vermelha)

16h
1 goiaba

19h
Couve refogada + 2 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de cenoura e abobrinha refogadas + 1 bife cozido (carne vermelha)

22h
1 xícara de chá verde

Atividade Física
60 min de esteira