Cardápio do dia

09h45
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 banana prata picada e 1 copo de Ades Original Zero

12h25
3 col (sopa) de arroz integral + 2 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de brócolis refogado + 3 col (sopa) de carne moída refogada

14h30
1 maça

17h45
1 porção e 1/2 de sopa de abóbora com queijo branco
(Não resisti nesse friozinho!)

21h
1 xícara de chá verde

Atividade Física
60 min de esteira