Cardápio do dia

09h
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 banana prata picada e 1 copo de Ades Original Zero

12h35
Salada de alface com tomate + 3 col (sopa) de arroz integral + 2 col (sopa) de feijão + 4 col (sopa) de abobrinha e cenoura refogadas + 1/2 antecoxa de frango

16h
1 pera

18h50
1 porção de sopa de abóbora com queijo branco

21h45
1 xícara de chá verde

Atividade Física
80 min de esteira