Cardápio do dia

10h15
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 copo de Ades Original Zero + 1 pera

13h45
Salada de alface + 3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de brócolis cozido + 1 pedaço de peito de frango assado

16h45
1 caqui

19h45
2 fatias de pão integral c/ 2 fatias de queijo branco e 2 fatias de tomate

22h35
1 xícara de chá de camomila

Atividade Física:
50 min de esteira