Cardápio do dia

08h40
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 banana prata picada e 1 copo de Ades Original Zero

12h
Salada de couve + 3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de couve flor cozida + 1 filé de frango cozido

15h
1 pera

18h
1 porção de sopa de abóbora com queijo branco

21h15
1 copo de suco de laranja

Atividade Física:
50 min de esteira