Cardápio do dia

08h20
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 banana prata picada e 1 copo de Ades Original Zero

10h50
1 pera

13h10
Salada de alface + 3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de abobrinha refogada com tomate + 2 filés pequenos de peixe (merluza) cozidos

16h10
1 maça 

18h50
1 porção de sopa de abóbora com queijo branco

A receita é esta, passada pela Camila do 0 Calorias.
Simplesmente a melhor sopa que já provei! Deliciosa e super nutritiva!

21h50
1 copo de chá de gengibre 

Atividade Física:
 40 min de esteira