Cardápio do dia - 11/05

07h30
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 banana prata picada e 1 copo de Ades Original Zero

10h30
1 maça

12h15
Salada de alface + 3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de abobrinha refogada c/ tomate + 1 filé de frango cozido

15h45
1 pera

17h15
1 fatia fina de suflê integral de couve flor

19h45
2 fatias de pão integral c/ 1 fatia de queijo branco + 1 copo de Ades Original Zero

22h15
1 xícara de chá de camomila

Atividade Física:
50 min de esteira