11h
2 fatias de pão integral c/ 1 fatia de queijo branco + 1 copo de Ades Original Zero
13h
Salada de couve + 3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de brócolis cozido + 1 sobrecoxa de frango pequena assada ao creme de cebola (Peguei só o frango mesmo, porque esse creme de cebola tem MTO sódio)
14h40
1 bombom sonho de valsa trufado (114 cal)
Porque hoje é dia das mães e eu não sou de ferro, mereço um pouquinho do meu maior vício de vez em quando, né?
17h
1 banana prata
19h40
1 porção de sopa de abóbora com queijo branco
22h
1 copo de chá de gengibre
Atividade Física:
50 min de esteira
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