Cardápio do dia

10h20
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 banana nanica picada e 1 copo de Ades Original

13h30
Couve refogada + 3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de abóbora refogada + 1 filé de merluza "cozido"

16h30
1 goiaba pequena

19h30
Couve refogada + 3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de abóbora refogada + 1 filé de merluza "cozido"

22h
1 xícara de chá verde

Atividade Física
60 min de esteira

Mudei o dia da minha pesagem para sábado! E foram -2kg essa semana! Não sei como isso aconteceu depois da comilança do fds passado, mas é isso mesmo! :)