Cardápio do dia

08h20
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 banana prata picada e 1 copo de Ades Original Zero

10h45
1 fatia pequena de mamão formosa

12h20
Couve refogada + 3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de abobrinha refogada com tomate + 1 filé de frango cozido

16h
1 barrinha de cereal de castanha do pará

19h20
1 porção de sopa de cenoura com queijo branco

22h50
1 xícara de chá verde

Atividade Física
60 min de esteira