Cardápio do dia

10h15
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 banana prata picada e 1 copo de Ades Original Zero

14h
Escarola refogada com tomate + 3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de feijão + 1 pedaço de peito de frango assado com fatias de cenoura

17h
1 maça c/ canela assada no microondas

20h
1 fatia (generosa) de pão integral de cebola e queijo branco (feito em casa)

22h05
1 xícara de chá de camomila

Atividade Física:
50 min de esteira

Pura bobagem esse meu "jantar". =/