Cardápio do dia

09h
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 1 banana nanica picada e 1 copo de Ades Original Zero

12h05
Salada de alface + 3 col (sopa) de arroz integral + 2 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de abobrinha refogada com tomate + 2 filés pequenos de pescadinha "cozidos"

16h10
1 copo de suco de laranja natural c/ adoçante

19h15
Salada de alface + 2 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de abobrinha refogada com tomate + 1 filé de porquinho (peixe) "cozido"

22h30
1 iogurte Densia Morango

Atividade Física
50 min de esteira