Cardápio do dia

10h
1 porção de cereal integral Nesfit c/ 1 copo de Ades Original Zero + 1 banana prata

11h30
1 cookie de aveia

12h40
3 col (sopa) de arroz parboilizado  + 3 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de brócolis refogada + 1 bife cozido

16h
1 maça verde

18h40
2 fatias de peito de peru

19h20
1 porção de sopa de abóbora c/ queijo branco

21h30
1 goiaba

Atividade Física
30 min de esteira
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Tô de volta e com força!!
A boa notícia é que nesse tempo engordei apenas 3kg!
Achei que fosse muito mais... acho que estou é inchada!
Hoje me matriculei numa nova academia e semana que vem começo hidro e natação!
Vamo que vamo!!