Cardápio do dia

08h15
1 porção de granola c/ 200 ml de Ades Original

10h45
1 banana

12h15
Salada de alface e tomate + 3 col (sopa) de arroz integral + 2 col (sopa) de feijão + 3 col (sopa) de abóbora cozida + 1 filé de frango grelhado

15h30
1 maça

18h20
Salada de alface + 2 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de abóbora cozida + 1 filé de frango grelhado

21h30
5 morangos

Atividade Física:
50 min de esteira + 50 min de natação