Cardápio do dia

10h40
1 porção de granola c/ 170 gr de iogurte desnatado

12h55
Repolho refogado c/ tomate + 3 col (sopa) de arroz integral + 1 concha de caldo de cenoura e abóbora + 1 bife grelhado pequeno + 200ml de suco de manga

18h05
2 fatias de pão integral c/ 1 fatia de queijo branco e 2 de peito de peru + 1 banana batida com 200ml de Ades Original

21h15
1 maça

Atividade Física:
50 min de hidroginástica

Não tive tempo de comer no horário correto à tarde. :/