Cardápio do dia

09h
1 porção de granola c/ 1 copo de iogurte desnatado

12h30
3 col (sopa) de arroz integral + 3 col (sopa) de carne moída refogada + 3 col (sopa) de feijão + 3 fatias de berinjela assada c/ queijo branco e tomate

16h20
1 fatia de pão integral c/ 1 fatia de queijo branco

19h30
4 col (sopa) de carne moída refogada + 2 fatias de berinjela assada c/ queijo branco e tomate + 2 porções de cereal integral Fibra Mais c/ Ades Original Zero

Atividade Física:
50 min de esteira + 50 min de hidroginástica

Rolou uma compulsão aí... tô indo dormir :/