Cardápio do dia

09h
1 porção de cereal integral Fibra Mais c/ 200 ml de leite desnatado e 1 banana picada

12h
Salada de couve e alface + 3 col (sopa) de arroz parboilizado + 3 col (sopa) de abobrinha refogada c/ tomate + 1 filé de frango grelhado

15h
1 maça

17h55
2 fatias de pão integral c/ 1 fatia de queijo branco, 3 fatias finas de peito de peru e 2 fatias de tomate

21h
1 potinho pequeno de mamão

Atividade Física:
50 min de natação