Cardápio do dia

10h15
1 fatia de pão de forma integral c/ 2 fatias de peito de peru + 1 banana

12h35
Salada de couve + 1 filé de frango grelhado + 3 col (sopa) de abóbora refogada

16h50
1 maça

20h
Salada de alface + 1 filé de frango grelhado + 3 col (sopa) de abóbora refogada

22h15
1 copo de iogurte natural desnatado (150g)

Atividade Física:
50 min de hidroginástica + 50 min de natação