09h45
2 fatias de pão integral c/ 1 fatia de queijo branco + 1 pêssego pequeno
12h10
3 col de sopa de arroz integral + 3 col de sopa de feijão + 3 col de sopa de cenoura picada cozida + 1 filé de peito de frango assado + salada de couve
15h20
1 iogurte Activia Original
18h20
2 col de sopa de arroz integral + 3 col de sopa de cenoura picada cozida + 1 filé de peito de frango assado + salada de couve
21h
Hora da compulsão.
Pois é... Fiquei bastante chateada ontem à noite.
Acontece que há um tempo tive um problema na perna, e com os exercícios que vim fazendo nessa semana o problema voltou. É um infecção mal curada, que está me deixando muito preocupada. Não vou poder fazer exercícios por um tempo pra poder tratar o problema devidamente.
Me lembro que comi muitas torradas integrais, 3 barrinhas de cereal diet, 1 pão francês c/ queijo branco, tomate e peito de peru, umas bolachinhas e um chocolate diet.
Exercício:
40 min de esteira
primeiro resolva msm o teu problema na perna flor msm q fique uns dias sem AF é melhor tratar agora e curar do q depois piorar né
ResponderExcluira noite tb ataca a dona compulsão as vezes aki em mim affff
bjim e boa sexta