Cardápio do dia

7h30
2 fatias de pão integral c/ 1 fatia de queijo branco e 1 fatia de peito de peru + 1 copo de Ades Original

10h15
1 barrinha de cereal

12h10
3 col de sopa de arroz + 3 col de sopa de feijão + 3 col de sopa de cenoura e brócolis cozidos + 1 fatia de queijo branco + salada de agrião + 1 potinho pequeno de mamão picado

15h10
1 pera

18h10
2 fatias de pão de forma integral + 1 potinho de milho c/ atum e creme de leite + 1 fatia grossa de queijo branco + 1 banana

21h20
2 torradas integrais + 1 copo de chá de gengibre

Exercício:
50 min de natação