Cardápio do dia

8h20
1 porção de All Bran c/ 1 copo de Ades Original e 3 morangos

12h
1 barrinha de cereal light

12h30
3 col de arroz branco + 1 concha de feijão + salada de agrião + 4 sushis de atum grandes

15h30
1 goiaba

18h10
3 col de arroz branco + 1 concha de feijão + 6 sushis de atum grandes + 1 xic de chá de gengibre

21h
3 torradas integrais pequenas + 1 1/2 fatia de queijo branco + 1 xic de chá de gengibre

Exercício:
40 min de esteira

Hoje minha idéia era comer apenas a salada e os sushis no almoço e jantar, mas acordei com muita tontura  e resolvi ir mais devagar. E não tinha arroz integral em casa hoje.