Cardápio do dia

10h40
1 porção de All Bran c/ 1 copo de Ades Original

12h15
3 col de sopa de arroz integral + 1 concha de feijão + 3 col de sopa de abobrinha refogada com tomate + 1 filé de salmão ao leite de coco (só pra constar: peixe sempre sem pele) + 1 copo de chá de gengibre

15h15
1 barrinha de cereal

18h20
3 col de sopa de arroz integral + 3 col de sopa de abobrinha refogada com tomate + 1 filé de salmão ao leite de coco + salada de agrião

21h20
2 torradas integrais c/ 1 fatia de queijo branco + 1 pêssego

Exercício: 40 min de esteira